عشاق سوريا الاسد
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
عشاق سوريا الاسد
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
عشاق سوريا الاسد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عشاق سوريا الاسد

منتدى رياضي شبابي ثقافي منوع
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أطعمة تساعد على حرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الأدمن الحر
الادارة
الادارة
الأدمن الحر


عدد المساهمات : 1768
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 06/11/2010
العمر : 44
الموقع : سوريا الاسد

أطعمة تساعد على حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تساعد على حرق الدهون   أطعمة تساعد على حرق الدهون I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 27, 2010 1:03 am

الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون أهمها مايلي:

أطعمة تساعد على حرق الدهون Images%5CNEWS6%5CM12%5CD27%5C17-1




البهارات والمنكهات‏

من المفيد إضافة النكهات إلى الوجبات والوصفات اليومية ومن بين هذه النكهات الثوم، فالثوم يحافظ على مستوى منخفض للأنسولين وهو منظم طبيعي للسكر في الدم وهذا يعني أن الأطعمة لن تخزن على شكل دهون بل ستكون مصدراً للطاقة كما تساعد القرفة أيضاً على تخفيض نسبة السكر في الدم وعلى حرق السكر أسرع بعشرين مرة.‏

كذلك الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار الذي يضفي نكهة حارة تساعد على الحرق وتستمر ساعات بعد الأكل ما يعني حرق كمية كبيرة من الوحدات الحرارية وبالتالي تخزيناً أقل للدهون.‏

زيت الزيتون‏

يساعد زيت الزيتون الطبيعي على حرق الدهون ويعطي الجسم نسبة مهمة من الدهون غير المشبعة التي يحتاجها.‏

الخضار والفاكهة‏

تساهم الحمضيات في حرق الدهون «فالفيتامين ج» هو المكون السري الذي يساعد على حرق الدهون ويلعب دوراً فعالاً في تخفيف فعالية الدهون حتى يتخلص منها الجسم بسهولة ومن بين هذه الفاكهة البرتقال والليمون الحامض.‏

والحمضيات ليست المصدر الوحيد للفيتامين «ج» بل هناك العديد من الخضراوات الغنية به مثل القرنبيط والكرفس والألياف الموجودة في هذه الخضراوات هي التي تساعد على حرق الدهون.‏

مشتقات الحليب‏

تساعد مشتقات الحليب على بناء عضلات لينة تساعد على حرق الدهون فقد أظهرت الأطعمة الغنية بالكالسيوم فعاليتها في تخفيف الوزن وتقوية العضلات والعظام فهي لا تساعد على حرق الدهون فقط بل تضاعف قوة الجسم ومن بين الأطعمة الغنية بالكالسيوم نذكر: الحليب واللبن والجبنة.‏

البروتينات‏

الأطعمة الغنية بالبروتينات هي أحد أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون، إذ إن الجسم يحتاج إلى طاقة كبيرة لهضم الطعام الغني بالبروتينات ما يعني حرق وحدات حرارية أكثر لهضم الطعام.‏


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://reada.syriaforums.net/forum.htm
 
أطعمة تساعد على حرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أطعمة حليفة للقلب والدماغ
» >الرئيس الأسد وأردوغان:استمرار التنسيق حول مختلف قضايا المنطقة لإيجاد بيئة آمنة تساعد على إرساء الاستقرار..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عشاق سوريا الاسد :: المنتدى الثقافي :: المعلومات العامة-
انتقل الى: